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做操可防治慢性前列腺炎

 东莞东方医院  2020-08-13 00:00  前列腺炎  3

诊疗体操运动是运动疗法的一种,具备活血化淤,利通骨节,释放压力绪,提高抗力的作用。漫性前列腺炎症的诊疗体操运动应当在自身按以后开展,自然还可以独立练习。漫性前列腺炎症的诊疗体操运动共13节,训练时,依据病人的精力状况和時间是多少,能够 整套进,还可以只做几组。各节的姿势能够 仅做2—3次,还可以持续十几次,可是第9、10、11节不可省去。


  做运动医治男科病漫性前列腺炎症,医治漫性前列腺炎症体操运动流程:

  第一节取仰卧,两胳膊枕于头后,两腿挺直,双足稍分离,气时用劲收拢腰部肌肉,另外缩紧上提肛门口,坚持不懈5—10秒,然随呼吸释放压力全身肌肉,反复3—5次。

  第二节取仰卧,双手枕于头后,曲膝足掌胚胎着床,两足略分。用劲将腰部及屁股上抬,呼吸并另外收拢外阴部全身肌肉并上提门,坚持不懈5—10秒,随后呼吸并释放压力全身肌肉,姿态复原,反复3—5

  第三节取仰卧,两腿挺直,双臂放置身侧,手心朝下。呼吸时双臂维持挺直以肩为轴往上向后抬至头顶,随后呼吸并将双臂取回,反复3—4次。

  第四节仰卧,弯左脚,呼吸时要两手将左膝抱膝至胸口,呼吸时复原,换左腿一样健身运动,各做5—10次。

  第五节取坐部位屁股于桌椅外缘,两手挺直帮扶坐椅两边,弯折当然分离与肩同宽。慢慢呼吸,抬头挺胸挺腹并仰头,以屁股由左向右转动上体;随后缩腹低下头,呼吸并由右向左转动上安后缩腹低下头,呼吸并由右向左转动上体,反复5—6次。

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